Q1 産後はいつからいつまで参加することが可能ですか？

産後の1ヶ月検診にて医師から問題がないと診断を受けてから、産後何年経っていても参加が可能です。
※事前アンケートの内容によってはスタートの時期をこちらからご提案させていただくこともございますので、ご心配でしたらいつでもお気軽にご相談ください。

Q2 今まであまり運動をしたことがないので心配です。

最初のエクササイズはほとんどが寝た状態や座った状態で行うエクササイズとなります。エクササイズ中は指導者の動きを見てもらいながら動いてもらいますので、動きについていけないということもございません（迷子になっていたら助けにいきます笑）。
また、事前の講座の中でもお体についてのお話やエクササイズで使う用語の説明がございますのでご安心ください。

Q3 ビデオオフで参加は出来ますか？

1人ひとりのお体に合わせてエクササイズ内容の変更をしたり、間違って危険な動きになっていないかなど、エクササイズ中の動きを指導者が確認することでみなさんに安全にエクササイズを受けていただく事が可能です。
そのため、ビデオオフでのご参加はご遠慮いただいております。
ビデオオンにご変更いただけない場合はエクササイズ中であってもzoomからご退出いただく可能性もございますので、お気を付けください。

Q4 エクササイズクラスの録画はもらえますか？

エクササイズクラスの録画は参加者の皆さまの個人情報やプライバシーを守るためにも、お渡しする事が出来ません。
また、安全で適切にエクササイズが出来ているかをチェックしてもらいながら行うことでエクササイズの効果は大きく変わりますので、ライブでみなさんにお会いできるのを楽しみにしております。

Q5 不調が１つでもあったら参加は不可能ですか？

どのような不調があるかによって参加できるかどうかが変わってきますので、そのようなご心配がある場合は、事前フォームにてご記入をお願いいたします。
事前フォーム確認後、わたしから改めてご連絡いたします。

Q6 どのくらいのスペースが必要ですか？

ヨガマットやピラティスマットの上に膝を伸ばして仰向けで寝転んだ状態でバンザイが出来て、腕を横へ広げて大の字で寝ても物に当たらないスペースが必要です。
（２ｍ×２ｍ程度のスペースがあると良いですね！）
また、椅子に座っても画面にご自身の体が映るように調整をお願いいたします。

Q7 エクササイズをするのに必要なものはありますか？

・ヨガマットやピラティスマット（お持ちで無い場合は床でも痛みのないようにバスタオルを重ねたり、プレイマットなどで代用しましょう。ただし滑らないようにお気を付けください）
・足裏が床につく高さの椅子
・バスタオル、フェイスタオル　２枚ずつ
・デバイス機器（パソコン、タブレット、スマホなど）

Q8 オンラインでエクササイズを受けたことがないので心配です。

以下の項目をチェックしておきましょう。
１）オンラインエクササイズではzoomが開催場所となります。
そのため、クラスを受けるためにまずはzoomのインストールが必要です。
その上で、当日使うデバイス機器でzoomのテストミーティングhttp://zoom.us/testをしておきましょう。

２）途中でパソコンが途切れてしまったということにならないように事前にWi-Fiやインターネット回線が十分な速度（100kbps～5Mbs以上を目安。bps＜kbps＜Mbps＜Gbps）であるかを確認しておくと安心です。

調べ方はこちら↓
① GoogleChromeで【スピードテスト】と検索。
② 検索一覧の最上部に【インターネット速度テスト】が出てくる。
③【速度テストを実行】をクリックする。
④ 速度測定が終わると、どのくらいの速さかがコメントで出てきます。

３）パソコンの場合、カメラとマイクが機能しているかを確認しましょう。
お持ちのパソコンによってチェックの仕方が異なりますので、お使いのパソコンで『　pc カメラ マイク 動作確認　』などと検索していただくと確認が出来ると思います。

クラスの前に事前準備についてメールでお送りいたしますので、ご安心ください。